食事と運動をもう一歩深く 「体重が減る」とき、何が減っている？―脂肪・筋肉・水分の違い
食事と運動をもう一歩深く 第2回前回の記事：「体重を落とす」だけでいい？―ヒルクライムから考える糖尿病の食事と運動「昨日より1kg体重が減った！」体重を減らそうとしているとき、これはうれしいですよね。反対に、「昨日より1kg増えてしまった…...
2026-09
食事と運動をもう一歩深く 
食事と運動をもう一歩深く 「体重を落とす」だけでいい？―ヒルクライムから考える糖尿病の食事と運動
食事と運動をもう一歩深く 第1回私は以前、自転車のヒルクライムレースに参加していました。ヒルクライムとは、自転車で山を登り、そのタイムを競う競技です。私が参加していたレースの一つに「富士ヒルクライム」があります。富士山の麓から五合目を目指し...
HbA1c・血糖 HbA1cと血糖値が合わないのはなぜ？―貧血・腎臓病・透析との関係
HbA1cと血糖値が一致しない原因を、赤血球寿命、貧血、腎臓病、透析、ESA治療との関係から、糖尿病専門医・腎臓専門医がわかりやすく解説します。
糖尿病について 糖尿病で足がしびれるのはなぜ？糖尿病性神経障害をわかりやすく解説
糖尿病の患者さんから、「最近、足の先がしびれます。糖尿病のせいでしょうか？」「足の裏に何か貼りついているような感じがします」「夜になると足がピリピリして眠れません」「痛くないので、足に傷があっても大丈夫ですか？」と相談されることがあります。...
糖尿病について 糖尿病で目が悪くなるのはなぜ？糖尿病網膜症をわかりやすく解説
糖尿病の患者さんから、「糖尿病になると目が悪くなるのですか？」「よく見えているので眼科には行かなくても大丈夫ですか？」「視力が落ちていなければ網膜症はありませんか？」「糖尿病網膜症になると失明するのでしょうか？」と聞かれることがあります。糖...
糖尿病と腎臓病 糖尿病になると腎臓が悪くなる？糖尿病と腎臓病の関係をわかりやすく解説
糖尿病で腎臓が悪くなる仕組みと、尿たんぱく、eGFR、血清クレアチニンなどの検査の見方を、糖尿病専門医・腎臓専門医が解説します。腎臓病の早期発見と進行予防、透析への不安についてもわかりやすく説明します。
HbA1c・血糖 朝の血糖値は高いのに昼は下がるのはなぜ？1日の中で血糖値が変わる理由
自宅で血糖値を測っていると、「朝は160mg/dLなのに、昼前には110mg/dLでした」「同じように食べているのに、朝と夜で血糖値が違います」「朝だけ高いのは糖尿病が悪くなったからですか？」「血糖値は一日中同じくらいが理想ですか？」と疑問...
HbA1c・血糖 血糖値が300mg/dLを超えたらどうする？すぐ受診した方がよい高血糖とは
血糖値が300mg/dLを超えたときの対処法と、すぐに医療機関を受診すべき症状を糖尿病専門医が解説します。自己判断で薬を追加したり、運動で下げようとしたりする前に確認したいポイントをまとめました。
HbA1c・血糖 食後の血糖値はどこまで上がっていい？食後高血糖をどう考える？
食後の血糖値はどこまで上がってよいのでしょうか。測定する時刻、食後高血糖の考え方、HbA1cとの関係、食事や運動でできる工夫を糖尿病専門医が解説します。目標値は年齢や治療内容によって異なります。
HbA1c・血糖 血糖値は日によって違っても大丈夫？同じ食事でも血糖値が変わる理由
自宅で血糖値を測っていると、「昨日は120mg/dLだったのに、今日は170mg/dLでした」「同じ朝ごはんなのに血糖値が違います」「何も変えていないのに高くなりました」「血糖値が安定しないのは糖尿病が悪化したからですか？」と心配になること...