糖尿病について 糖尿病では足に注意して運動する必要がある？靴ずれ・傷を防ぐためのポイント
糖尿病の運動療法では、ウォーキングなどがよく勧められます。一方で、「糖尿病になると足に気をつけた方がいいと言われた」「靴ずれくらいなら運動しても大丈夫？」「足の感覚が鈍いけれど歩いてもいい？」と心配になる方もいるでしょう。糖尿病があるからと...
2026-09
糖尿病について 糖尿病について 糖尿病の運動に自転車はおすすめ？安全に楽しむためのポイント
糖尿病の運動というと、まずウォーキングを思い浮かべる方が多いと思います。でも、「歩くより自転車の方が好き」「膝が気になるので、自転車ならできそう」「自転車でも糖尿病の運動になる？」「どのくらい走ればいい？」と思う方もいるでしょう。自転車も、...
糖尿病について 糖尿病の運動はウォーキングだけで十分？自転車や水泳でもいい？
糖尿病の運動療法というと、「まずウォーキングをしましょう」と言われることが多いと思います。すると、「歩くのがあまり好きではない」「膝が痛くて長く歩けない」「自転車なら好きだけど、それでもいい？」「水泳でも糖尿病の運動になる？」と疑問に思う方...
糖尿病について 糖尿病では運動しても体重が減らない？それでも運動する意味はある？
糖尿病のために運動を始めて、「毎日歩いているのに体重が減らない」「こんなに運動しているのに、体重計の数字が変わらない」「体重が減らないなら、運動しても意味がないのでは？」と思ったことはありませんか？せっかく運動を続けているのに体重が変わらな...
糖尿病について 糖尿病では座りっぱなしもよくない？長時間座るときに気をつけたいこと
糖尿病の運動について、「毎日30分歩いているから大丈夫」「仕事中はずっと座っているけれど、運動していれば問題ない？」「テレビを見ている時間が長いけれど、これも血糖値に関係する？」と疑問に思う方もいるでしょう。運動することはもちろん大切です。...
糖尿病について 糖尿病では激しい運動の方が効果がある？無理なく続ける運動の強さ
糖尿病のために運動をするとき、「ゆっくり歩くだけでは意味がない？」「汗をたくさんかいた方が血糖値は下がる？」「息が切れるくらい頑張らないと運動にならない？」と思う方もいるかもしれません。運動というと、「きついほど効果がある」というイメージを...
糖尿病について 糖尿病の運動は朝と夜どちらがいい？運動する時間帯の考え方
糖尿病のために運動を始めようと思ったとき、「朝に歩いた方がいい？」「食後すぐに運動した方が血糖値は下がる？」「夜に運動しても意味がある？」と迷う方もいるでしょう。運動する時間帯によって、血糖値の動きが違うことはあります。しかし、すべての人に...
糖尿病について 糖尿病では1日1万歩必要？歩数の目標をどう考えればいい？
糖尿病の運動について、「健康のためには1日1万歩歩かないといけない？」「5000歩くらいでは意味がない？」「毎日1万歩なんて、とても無理」と思っている方もいるかもしれません。「1日1万歩」は分かりやすい数字ですが、すべての人が必ず1万歩を歩...
運動 運動すると低血糖になる？糖尿病で安全に運動するための注意点
糖尿病の運動について、「運動すると低血糖になるのが心配」「血糖値が低めのときでも歩いていい？」「運動中に低血糖になったらどうすればいい？」と不安に思う方もいるでしょう。運動すると筋肉がブドウ糖を利用するため、血糖値が下がることがあります。特...
運動 血糖値が高いときに運動してもいい？運動を控えた方がよい場合とは
血糖値を測って高かったとき、「歩いて血糖値を下げた方がいい？」「運動すればすぐに下がる？」「血糖値が高くても運動して大丈夫？」と迷うことがあるかもしれません。運動は糖尿病治療の大切な一つですが、血糖値が高いときに、いつでも運動すればよいとい...