運動 糖尿病の運動は毎日しないと意味がない？休んでも大丈夫？
糖尿病のために運動を始めると、「毎日歩かないと意味がない？」「1日休んだら効果がなくなる？」「週末しか運動できないけれど、それでもいい？」と心配になる方もいるかもしれません。運動は糖尿病治療の大切な一つです。しかし、「毎日必ず運動しなければ...
2026-09
運動 運動 運動しているのに血糖値が下がらないのはなぜ？糖尿病と運動の考え方
糖尿病のために運動を始めたのに、「毎日歩いているのに血糖値が下がらない」「運動しているのにHbA1cが変わらない」「もっと運動しないといけないの？」と悩む方もいるかもしれません。せっかく頑張っているのに数字が変わらないと、がっかりしてしまう...
運動 糖尿病では筋トレも必要？ウォーキングだけではだめ？
糖尿病の運動というと、「毎日歩けばいい？」「筋トレもした方がいい？」「年齢が高くなってから筋トレをしても意味がある？」と疑問に思う方もいるでしょう。ウォーキングなどの有酸素運動は、糖尿病の運動療法として大切です。一方で、筋肉を保つための運動...
運動 食後10分歩くだけでも意味がある？糖尿病と食後の運動
糖尿病の運動について、「食後に歩くと血糖値が上がりにくい？」「30分くらい歩かないと意味がない？」「食後すぐに運動しても大丈夫？」と疑問に思う方もいるでしょう。食事をすると血糖値は上昇します。そのため、食後に体を動かすことは、食後血糖の上昇...
運動 糖尿病ではどのくらい運動すればいい？無理なく続ける運動の始め方
糖尿病と診断されると、「毎日運動しなければいけない？」「1日1万歩歩かないと意味がない？」「運動が苦手でも血糖値は改善できる？」と心配になる方もいるかもしれません。運動は、糖尿病治療の大切な一つです。しかし、だからといって、最初から長時間の...
食事 糖尿病では朝食を抜いてもいい？朝ごはんとの付き合い方
糖尿病の食事について、「朝は食欲がないので食べなくてもいい？」「朝食を抜けば、その分カロリーを減らせる？」「血糖値が高いから朝ごはんを食べない方がいい？」と考える方もいるかもしれません。朝食を食べるかどうかは、生活リズムや治療内容によっても...
食事 糖尿病では食べる順番が大切？「野菜から食べる」をわかりやすく解説
糖尿病の食事について、「野菜から食べると血糖値が上がりにくい」「ご飯は最後に食べた方がいい」「食べる順番を変えれば、好きなものを食べても大丈夫？」と聞いたことがある方もいるかもしれません。食べる順番を工夫することで、食後の血糖値の上がり方に...
食事 糖尿病では甘いものを食べてもいい？無理なく付き合うための考え方
糖尿病と診断されると、「もう甘いものは食べられない？」「ケーキや和菓子は全部やめないといけない？」「甘いものを食べたら糖尿病が悪くなる？」と心配になる方もいるかもしれません。しかし、糖尿病だからといって、甘いものを一生食べてはいけない、とい...
食事 糖尿病では外食をしてもいい？外食との上手な付き合い方
糖尿病と診断されると、「外食はやめた方がいい？」「外食すると血糖値が上がってしまう？」「何を選べばいいのかわからない」と心配になる方もいるかもしれません。しかし、糖尿病だからといって、外食をしてはいけないわけではありません。仕事や旅行、家族...
食事 糖尿病では果物を食べてもいい？果物との上手な付き合い方
糖尿病と診断されると、「果物は甘いから食べない方がいい？」「果物なら体に良いから、たくさん食べても大丈夫？」「血糖値が高いときは果物をやめた方がいい？」と迷う方もいるかもしれません。果物には糖質が含まれているため、食べれば血糖値に影響します...