運動 糖尿病ではどのくらい運動すればいい？無理なく続ける運動の始め方
糖尿病と診断されると、「毎日運動しなければいけない？」「1日1万歩歩かないと意味がない？」「運動が苦手でも血糖値は改善できる？」と心配になる方もいるかもしれません。運動は、糖尿病治療の大切な一つです。しかし、だからといって、最初から長時間の...
池岸 幸伸
運動 食事 糖尿病では朝食を抜いてもいい？朝ごはんとの付き合い方
糖尿病の食事について、「朝は食欲がないので食べなくてもいい？」「朝食を抜けば、その分カロリーを減らせる？」「血糖値が高いから朝ごはんを食べない方がいい？」と考える方もいるかもしれません。朝食を食べるかどうかは、生活リズムや治療内容によっても...
食事 糖尿病では食べる順番が大切？「野菜から食べる」をわかりやすく解説
糖尿病の食事について、「野菜から食べると血糖値が上がりにくい」「ご飯は最後に食べた方がいい」「食べる順番を変えれば、好きなものを食べても大丈夫？」と聞いたことがある方もいるかもしれません。食べる順番を工夫することで、食後の血糖値の上がり方に...
食事 糖尿病では甘いものを食べてもいい？無理なく付き合うための考え方
糖尿病と診断されると、「もう甘いものは食べられない？」「ケーキや和菓子は全部やめないといけない？」「甘いものを食べたら糖尿病が悪くなる？」と心配になる方もいるかもしれません。しかし、糖尿病だからといって、甘いものを一生食べてはいけない、とい...
食事 糖尿病では外食をしてもいい？外食との上手な付き合い方
糖尿病と診断されると、「外食はやめた方がいい？」「外食すると血糖値が上がってしまう？」「何を選べばいいのかわからない」と心配になる方もいるかもしれません。しかし、糖尿病だからといって、外食をしてはいけないわけではありません。仕事や旅行、家族...
食事 糖尿病では果物を食べてもいい？果物との上手な付き合い方
糖尿病と診断されると、「果物は甘いから食べない方がいい？」「果物なら体に良いから、たくさん食べても大丈夫？」「血糖値が高いときは果物をやめた方がいい？」と迷う方もいるかもしれません。果物には糖質が含まれているため、食べれば血糖値に影響します...
食事 糖尿病では間食をしてはいけない？おやつとの上手な付き合い方
糖尿病と診断されると、「もうおやつは食べてはいけないの？」「甘いものは全部やめないといけない？」「間食をしたらHbA1cが悪くなる？」と心配になる方もいるかもしれません。しかし、糖尿病だからといって、間食をすべて禁止しなければならないわけで...
食事 糖尿病ではご飯を減らした方がいい？炭水化物との付き合い方
糖尿病と診断されると、食事についてさまざまな疑問が出てきます。「ご飯は少なくした方がいいですか？」「パンや麺は食べない方がいいですか？」「糖質をできるだけ減らせば、HbA1cは下がりますか？」と聞かれることがあります。確かに、ご飯、パン、麺...
食事 糖尿病になったら食べてはいけないものはあるの？食事療法をわかりやすく解説
糖尿病になっても、特定の食品をすべて禁止する必要はありません。ご飯、パン、甘いもの、果物などとの上手な付き合い方と、無理なく続けられる食事療法の基本を糖尿病専門医がわかりやすく解説します。
HbA1c・血糖 「HbA1cがなかなか下がらないのはなぜ？頑張っているのに改善しないときに考えたいこと」
糖尿病の治療を続けていると、「食事にも気をつけているのに、HbA1cが下がらない」「薬もきちんと飲んでいるのに、どうして良くならないの？」と感じることがあります。HbA1cが思うように下がらないと、「もっと食事を減らさなければ」「運動が足り...